Traffic Cardinal написал 05.11.2023 5 мин 0 49 Содержание
- 1 Выдохните
- 2 Переключите внимание
- 3 Высыпайтесь
- 4 Устройте детокс-день. Или два. Или три
- 5 Не забудьте выйти из спячки
- 6 Подводя итоги
Препати, конфы, афтепати — все это создает арбитражный вайб, позволяет зарядиться эмоционально и, безусловно, является неотъемлемой частью работы в сфере. Но у подобных мероприятий есть и обратная сторона медали — истощение. В особенности если конфа проходит не в вашем городе или вообще за границей.
Как ни крути, а даже поездка из Беларуси в Москву — это долгие часы в дороге. А за ними долгие часы конфы и тусовки до самого утра. В общем, одним стендом с капельницами ситуацию не разрулишь, а потому мы собрали для вас лайфхаки, которые помогут максимально быстро настроиться на работу после разъездов.
Капельница — это хорошо, но если она понадобилась, то без полноценного отдыха все же не обойтись.
Выдохните
Любая длительная работа в режиме нон-стоп (а конференции, даже несмотря на фестивальный вайб, — это все равно работа) так или иначе истощает наш эмоционально-волевой ресурс. Даже если вы не ставили себе вообще никаких задач и просто приехали пофестивалить — вы все равно, скорее всего, пообщались с несколькими десятками людей. Добавьте сюда громкую музыку, алкоголь, время в дороге, сборы — как ни крути, а организму нужен будет отдых.
Поэтому, если вы понимаете, что чувствуете себя помятым после конфы — отдохните. В идеале вообще заранее не планировать никаких важных дел на ближайшие 4-5 дней после мероприятия. Этот запас нужен не только потому, что вам захочется отдохнуть, но и для того, чтобы вы не испортили себе репутацию или не потеряли профит в случае болезни, ведь любое массовое скопление людей — это всегда +100500 к вероятности подхватить простуду.
Поэтому просто выдохните. Если есть горящие дела, которые невозможно перенести, — сделайте их, а остальное отложите. Если горящие дела можно перенести — перенесите. А еще лучше заблаговременно оставьте себе время на отдых.
Отсутствие отдыха после плотной работы может перерасти в хроническую усталость, со всеми вытекающими последствиями
Переключите внимание
Новые знакомства, темки, идеи — все это хочется поскорее потестить и пощупать. Вообще, если вы по жизни активный человек, вам, скорее всего, будет хотеться по максимуму реализовать приобретенный на конференции потенциал возможностей как можно скорее. Полученный за время конфы ритм имеет инерцию, и пытаться остановить его волевым усилием, чтобы отдохнуть, не слишком продуктивно.
Вместо того чтобы останавливаться «резко», попробуйте позволить себе «плавное снижение скорости» — устройте ленивый досуг. Посмотрите сериальчик, почитайте интересную и полезную книгу, сходите в спа или на массаж. В общем, займите свое внимание чем-то, что максимально отдалено от арбитража и позволит вашему мозгу снизить темп.
Один только шум конфы сам по себе очень влияет на продуктивность. А ведь большинство участников едет, чтобы быть все это время максимально активными
Высыпайтесь
Дальние поездки, афтепати и сон по 2-3 часа очень легко могут выбить вас из режима. Разумеется, первое, что постарается сделать тот, кто пытается держать себя в руках — это максимально быстро вернуться в привычный режим. Однако не стоит делать это через урезание времени сна.
Если вы были активны 24 часа в сутки, вам нужен отдых. Позвольте себе поспать на час-два больше обычного — режим вы этим не собьете, но ваш организм скажет спасибо. А вот ложиться можно раньше обычного. Но тоже в пределах 1-2 часов от привычного времени.
Устройте детокс-день. Или два. Или три
Причем речь не столько про алкогольный детокс, хотя многим нужен и он, сколько про информационный. Укажите в профиле, что будете недоступны до такого-то числа, отключите уведомления и общайтесь только со своей командой или самыми важными партнерами. Забудьте на 2-3 дня о том, что существует нетворкинг. Те, кто действительно ценит вас как партнера, подождут.
Не реагируйте на инфоповоды, даже если они резонансные. Не вступайте в споры в чатах. Постарайтесь свести эмоциональное вовлечение к минимуму и не вспоминать об арбитраже без необходимости. Только не забывайте о статке — статку нужно чекать 24/7 :)
Чем меньше будет поток информации, поступающий в ваш мозг — тем быстрее вы отдохнете
Не забудьте выйти из спячки
Отдых — это хорошо, важно и нужно. Но если вы не заболели буквально, то 3–5 дней вам хватит с лихвой на то, чтобы восстановиться. В идеале план действий на постчилловый период должен быть готов заранее — так же как запас времени на сам отдых. Если его нет, то начните камбэк с его составления. Отдохнули 3–5 дней — и первым делом распишите то, что нужно сделать. Даже если есть горящие дела — все равно начните именно с плана. Вряд ли это займет больше получаса-часа, но сам план поможет вам сориентироваться после перерыва и не забыть о чем-то важном.
Подводя итоги
Надеемся, эти простые советы помогут вам восстановиться и максимально быстро вернуться в свой привычный ритм после конфы или любой другой выездной активности. Помните, что залог продуктивности — это полноценный отдых. Поэтому заставляйте себя отдыхать, даже если очень хочется реализовать все то, что вы получили на конфе. В конце концов, в большинстве случаев за 2-3 дня ничего критичного не случится. А на этом у нас все, приятного отдыха.
Спасибо, что прочитали этот пост, не забудьте подписаться!
